こんばんは。みぃのパパです。 別大マラソンまであと3日となりました。 しかし、スキーから帰っても左脚のシンスプリントは痛みが消えません。特に最近は足首の前あたりが何もしなくても痛むようになってきました。 月曜日にランナーの間では有名な門前仲町…

こんばんは。みぃのパパです。 先週金曜日から日曜日まで年に一度のお楽しみ、北海道スキーツアーに行ってきました。 今回の目的地は富良野。まず羽田から旭川に飛びました。羽田発7：10のANA（AirDoとのコードシェア）便です。早いので、蘇我駅4:50発の高速…

こんばんは。みぃのパパです。 私はランニングを始めたのは、十数年前ですが、今のようにマラソン大会に出るようになったのは2012年の東京マラソンに当選したのが最初ですので、まだ8年くらいのラン歴ということになります。 ランニングの前に熱中していたス…

こんばんは。みぃのパパです。 月曜日に今年初めて皇居を走りましたが、昨日、今日と3日続けて皇居ランをしました。 昨日は疲労抜きジョグのつもりでしたが、最後2㎞の下り坂だけはペースアップして、4'06"/km, 4'03/kmのラップで走れることを確認しました。…

こんばんは。みぃのパパです。 今日の夕方、今年初めて皇居ランをやりました。 私の勤務先は丸の内で皇居に近いことから、夕方の皇居ランは平均すると週に2日くらいはやってます。ただ今年は仕事が始まるとほぼ同じタイミングでシンスプリントを発症したため…

こんばんは。みぃのパパです。 今日は6日ぶりに走りました。 まずは朝。4時に起きようかと思って意気込んでましたが、3時半に目が覚め、まだ早いと二度寝したら、次に気が付いたら4時50分でした。 慌てて起きて、ワンコの散歩に行き、朝ランは6時にスタート…

こんばんは。みぃのパパです。 3日ぶりのブログです。 今日は朝から小雨が降っており、昼前には雪に変わりました。 今年初めて雪を見ました。 左脚のシンスプリント、毎日アイシングやストレッチを欠かさずにやってますが、4日連続ランオフにしててもまだや…

こんばんは。みぃのパパです。 昨日は大学の同級生仲間との飲み会＆麻雀で帰りが午前様になってしまい、ブログを更新できませんでした。 そんなわけで昨日は寝たのが1時半くらい。それでも今朝はいつも通り4時に目覚ましが鳴って、起きてワンコの散歩に行っ…

こんばんは。みぃのパパです。 今日は成人の日でお休み。ただ、妻は仕事なので、次男と三男を連れて、スーパー銭湯に行ってきました。 最近、近所にスーパー銭湯が増えています。 新しくできたところは、だいたい館内キャッシュレスのシステムですね。下駄箱…

こんばんは。みぃのパパです。 今日は毎年恒例となっている町内会の小正月餅つき大会でした。 この地域では小正月に紅白のお餅をついて、小さく丸めて柳の枝に飾るのが風習らしく、今日も最初の一臼はそれようのお餅をつきました。赤いお餅は食紅を混ぜて色…

こんばんは！ みぃのパパです。 プロフにも書いた通り、私の三男は知的障碍者です。 今日はその三男がお世話になっている福祉施設の新年会でした。 そして、その新年会は三男の成人のお祝いも兼ねているということでした。 新年会の冒頭、両親共々ひな壇に上…

こんばんは。みぃのパパです。 昨日の午後くらいから歩く左足首に違和感が出ておりまして、走るのはどうかなと思っておりました。 今朝、いつものように朝ランに出ましたが、ゆっくり走りだしても、当然歩いているときより足首は痛みます。 500mくらいまでは…

こんばんは。みぃのパパです。 今朝はキロ6分半程度のペースでのジョグを7㎞ほどやりました。 夕方は今年初めての皇居ランをやろうと準備をしていきましたが、午後歩いているときに何となく左の足首の前部に違和感が生じているのに気がつきました。どうも左…

こんばんは。みぃのパパです。 今朝は霧雨が降っていましたが、傘はささずにワンコの散歩に行きました。 その後も霧雨が降ったり止んだり状態でしたが、いつも通り朝ランに出ました。 雨の中でも走るのをシャワーラン、霧雨の中だとミストランと言うそうです…

こんばんは。みぃのパパです。 ランニングの際、音楽を聴きながら走るので、イヤホンは必需品です。（大会の時は危険なので音楽は聴きません。ランナーのマナー違反と指摘を受けたことがあり、それ以来、音楽を聴きながらの大会出場はやめました。） 現在、…

こんにちは。みぃのパパです。 今日1月6日は仕事始めでした。 普段通り、4時に起床、ワンコの散歩に行き、5時過ぎから走りました。 普段の平日はもっぱら疲労抜きジョグに徹しておりますが、今朝は特に昨日の40㎞走で左脚が痛むので、ペースは上がらず、キロ…

こんにちは。みぃのパパです。 ブログ5日目。今日は正月休み最終日です。 2月2日の別府大分毎日マラソンの4週間前となりましたので、今日の朝ランは40㎞のペース走をやりました。ペースはキロ5分を少し切るくらいを目標としておりました。 ところが走り始め…

こんにちは。みぃのパパです。 ブログを開設して4日目。まだ慣れないので、写真の貼り付けなどもやっておりません。これから少しずつ使い方をマスターしていきたいと思います。 私のトレーニングは、週末に負荷の掛かるポイント練習をやり、ウィークデーはも…

こんにちは。みぃのパパです。 毎年1月3日は女房の実家へ正月のご挨拶に行く日です。 今日も朝から、家族全員、車で東京の西の方まで出かけました。 今日は天気が良く、富士山がきれいに見えました。 珍しく、往復とも高速道路の渋滞がほとんどありませんで…

みぃのパパです。 今日も4時起床、みぃちゃんの散歩に行った後、5時過ぎから走りました。 今日のメニューはガチゆる走。2㎞アップを行った後、ガチランを2㎞。 ところが寒くてガチで走っている割に4'30"/kmくらいしかペースは上がらず。 まあゼーハーしたの…

こんにちは。みぃのパパと申します。 これまでSNSはFacebookやTwitterをメインにやってましたが、年が改まったのを契機にブログも始めてみました。 全くのブログ初心者なので、まず何を書いたらいいのかすらよくわかっていない状況ですが、とりあえず、趣味…