みぃのパパです。 今日も4時起床、みぃちゃんの散歩に行った後、5時過ぎから走りました。 今日のメニューはガチゆる走。2㎞アップを行った後、ガチランを2㎞。 ところが寒くてガチで走っている割に4'30"/kmくらいしかペースは上がらず。 まあゼーハーしたの…