初皇居ラン

こんばんは。みぃのパパです。

今日の夕方、今年初めて皇居ランをやりました。

私の勤務先は丸の内で皇居に近いことから、夕方の皇居ランは平均すると週に2日くらいはやってます。ただ今年は仕事が始まるとほぼ同じタイミングでシンスプリントを発症したため、ここまで一度もやってませんでした。

シンスプリントからようやく回復の兆しもあり、今日は仕事のあとの飲み会の予定もないので、ようやく初皇居ランをやることができました。

朝疲労抜きジョグを7㎞ほどやった後、左脚はやはり脛の部分が痛んでましたので、皇居ランも最初は恐る恐るで入ります。

ところが、案外痛みはありませんでしたので、竹橋を過ぎた辺りからペースアップしました。

そのまま半蔵門も過ぎて下りに入り勢いをつけたら、1周目の最後の1kmはキロ4まで出せました。

2周目に入り、一旦緩めましたが、2周目もビルドアップして最後は3‘58”/kmで終了。

別大に向けて、ポイント練習ができていませんでしたが、今日の皇居2周は少し軽めですがいいトレーニングになりました。
左脚のシンスプリントでDNSも考えましたが、今日の走りができれば、別大は何とか走れそうな気がしています。

明日も夕方皇居ランをする予定です。