今年最初のポイント練習

こんにちは。みぃのパパです。

ブログを開設して4日目。まだ慣れないので、写真の貼り付けなどもやっておりません。これから少しずつ使い方をマスターしていきたいと思います。

私のトレーニングは、週末に負荷の掛かるポイント練習をやり、ウィークデーはもっぱらジョグのみとしております。

今日は今年最初の週末に当たるので、ポイント練習をやりました。

メニューは1㎞×5本のインターバル走です。

昨日まで3日連続で朝は4時に起きていたので、今日は特に目覚ましをかけず、目が覚めた時間に起きようとしていましたところ、7時過ぎまで寝てしまいました。

それから愛犬みぃの散歩に行き、8時半前くらいから練習スタートとなったので、手っ取り早く終われるインターバル走としました。

結果は以下の通り。2㎞アップと2.39kmはダウンジョグです。

正月三が日食べ飲み過ぎたため、体が重く、1本もキロ4分切れず。

あと、12月の防府読売マラソンで左のすねの外側を痛め、それが完治していないので、本調子ではないということもあります。

ただ、これでも一応ゼーハーして、汗も相当搔いたのでまあヨシとしましょう。

おかげで、右肩上がりで増え続けていた体重が、今朝は昨日より1㎏以上減りました。

明日は別大マラソンの4週間前なので、40㎞のロング走（ペースはキロ5分くらいを目安に）をやろうかと思っています。

みぃのパパ